40代の英語やり直し｜やらずに後悔しないための始め方と3か月のロードマップ

TOEIC920点・海外在住歴があり、英語学習サービスの取材を続けてきた筆者が、文部科学省・厚生労働省・英検の公式サイトを2026年9月24日に確かめてまとめました。

書いているのは、english-agent.jp を運営するくまお（高正熊生）です。

この記事を読めば、40代の英語のやり直しをいつ・何を・どの順番で進めればいいかまで分かるので、ぜひ最後まで読んでみてください。

40代の英語やり直しを先送りすると後悔しやすい3つの場面

40代の英語やり直しは、「いつかやろう」と思ったまま時間がたちやすいテーマです。

仕事では責任が増え、家では子どもや親のことで手いっぱいになり、自分のための勉強は後回しになりがちだからです。

ただ、先送りした分だけ、あとで「あのとき始めていれば」と感じる場面も増えていきます。

1. 仕事でチャンスが来たとき

海外との取引や外国人の同僚とのやり取りなど、英語を使う仕事は、ある日急に回ってくることがあります。

そのときに英語が理由で手を挙げられないのは、40代にとっていちばん悔しい後悔の1つです。

準備に時間がかかるのが英語なので、話が来てから始めても間に合わないことが多いのです。

英語の資料を読む、英語のメールに返事を書く、といった仕事は、中学・高校の英語の土台があるかどうかで負担が大きく変わります。

40代のうちに土台を作っておけば、話が来たときに「やってみます」と言える余地が残ります。

2. 子どもの英語を見てあげたいとき

今の子どもは、小学校のうちから英語を学んでいます。

子どもに英語の宿題を聞かれたときに、一緒に考えられないのはさみしいものです。

親が英語を学ぶ姿を見せること自体が、子どもにとっての刺激になるという面もあります。

子どもが中学・高校へ進むにつれて、英語の内容は難しさを増していく一方です。

親が先に中学英語をやり直しておけば、子どもがつまずいたときに、同じ目線で話を聞いてあげられます。

3. 人生後半にやりたいことが見えてきたとき

子育てが一段落したあとの海外旅行や、定年後の学び直し、趣味の広がりなど、英語が役に立つ場面は人生の後半に増えていきます。

40代で土台を作っておけば、50代・60代でやりたいことを英語で楽しめるようになります。

⇧目次に戻る⇧

40代の英語やり直しで知っておきたい今の学校英語

40代の英語やり直しを始める前に、今の学校でどんな英語が教えられているかを知っておくと、目標を立てやすくなります。

文部科学省「中学校学習指導要領（平成29年告示）解説 外国語編」から、大人のやり直しにも関係する点を3つ取り上げます。

小学3年生から英語に触れている

平成29年の改訂で、小学校の中学年に「外国語活動」、高学年に教科としての「外国語」が入りました。

中学年では「聞くこと」「話すこと」を中心に英語に親しみ、高学年で「読むこと」「書くこと」が加わります。

小学校の新しい学習指導要領は2020年（平成32年）4月、中学校は2021年（平成33年）4月から全面実施されています。

今の40代が中学生だったころと比べると、英語に触れ始める時期はかなり早くなったと言えるでしょう。

中学で学ぶ単語は1600〜1800語程度に増えた

中学校で新しく学ぶ単語は、前回の改訂の「1200語程度」から、1600〜1800語程度に増えました。

これに、小学校で学ぶ600〜700語程度が加わります。

ただし同じ解説によると、この全てを話したり書いたりできる必要はなく、聞いたり読んだりして分かればよい語と、自分で使える語は分けて考えられています。

大人のやり直しも同じで、まず「分かる単語」を増やし、よく使うものから「使える単語」にしていけば十分です。

授業は英語で行うのが基本になった

中学校の授業は、英語で行うことを基本とすると新たに決められました。

英語で授業を進めることが基本として書き込まれたのは、この平成29年の改訂からです。

大人がやり直すときも、訳すより先に、英語を英語のまま聞いて口に出す時間を多めに取ると、今の学び方に近づきます。

学生時代に英文を読んで訳す練習が中心だった人ほど、聞く・話す時間を増やすと変化を感じやすいはずです。

⇧目次に戻る⇧

40代の英語やり直しは目的と期限を先に決める

40代の英語やり直しで最初にやるのは、教材選びではなく、目的と期限を決めることです。

目的によって、力を入れる技能が変わるからです。

目的	力を入れること	目安にしやすいもの
仕事で使う	読む・書く・聞く	TOEICの公開テスト
子どもの英語を見る	中学英語の文法と音読	英検3級〜準2級
海外旅行	場面ごとの話す・聞く	旅行の場面の言い方
趣味・教養	聞く・読む	好きな映画や本の英語

子どもの英語を見てあげたい人や、中学英語から自信がない人は、英検公式「各級の目安」の目安が物差しになります。

英検の各級の目安は、3級が「中学卒業程度」、準2級が「高校中級程度」、2級が「高校卒業程度」です。

期限は、3か月を1つの区切りにして決めましょう。

1か月だと変化を感じにくく、半年以上先だと途中で目的がぼやけてしまうからです。

仕事で使う人は、TOEICの点数を目安にすると進み具合が分かりやすくなります。

旅行や趣味が目的の人は、英語で言えるようになった場面の数を目安にするのも1つの方法です。

TOEICの点数を上げたい人は、こちらの記事で勉強法をまとめています。TOEIC400点台から600点に上げる勉強法は?期間の目安も解説

⇧目次に戻る⇧

40代の英語やり直し｜3か月のロードマップ

40代の英語やり直しを3か月で1周するための、進め方の例を紹介します。

期間	やること	終わったときの目安
1か月目	中学英語の単語と文法の穴を埋める	中学の教科書レベルの英文が読める
2か月目	音読とまねで、英語の音に慣れる	短い英文を聞いて口に出せる
3か月目	話す・書くで、実際に使ってみる	自分のことを英語で数文話せる

1か月目｜中学英語の穴を埋める

最初の1か月は、中学英語で分からない所を見つけて埋める期間にします。

参考書を1ページ目から全部やるのではなく、問題を解いて間違えた所だけを読み直すほうが速く進むはずです。

単語は音声付きの単語帳を使い、1日に同じ単語を何度も聞くと覚えやすくなります。

中学英文法の範囲は、こちらの記事で学年別に整理しています。中学英文法のやり直しは何から始める？大人のための勉強法3ステップ

2か月目｜音読とまねで英語の音に慣れる

2か月目は、1か月目に読んだ英文を声に出す練習に移ります。

音声を聞いたあとに同じように言ってみる練習を、1日10分から始めてください。

最初は英文を見ながらでかまいません。

慣れてきたら、英文を見ずに音声だけでまねする練習に進むと、聞き取りの力も一緒に伸びていきます。

3か月目｜話す・書くで実際に使う

3か月目は、覚えた英語を自分のことに置きかえて使います。

たとえば、その日の出来事を英語で3文書く、それを声に出して読む、という練習です。

相手がいるほうが続けやすい人は、オンライン英会話で話す練習を始めるのもよい時期です。

40代に合うオンライン英会話は、こちらの記事で比べています。40代向けオンライン英会話おすすめ5選【初心者向け】

3か月が終わったら、次の3か月の目的と期限を決め直して、2周目に入ります。

2周目では、1周目でつまずいた所を中心に、同じ教材をもう一度使うのがおすすめです。

新しい教材に替えるより、一度やった教材のほうが、伸びた所とまだの所を比べやすいからです。

⇧目次に戻る⇧

40代の英語やり直し｜技能別の勉強のコツ

40代の英語やり直しでは、技能ごとにやり方を少し変えると、限られた時間でも効率よく進みます。

単語｜1日に何度も短く触れる

単語は、1回で覚えようとせず、同じ単語に1日に何度も短く触れるほうが定着しやすくなります。

朝に聞いた20語を、昼と夜にもう一度聞くだけでも、覚えている単語の数は変わってきます。

1週間たったら、覚えた単語は外し、覚えていない単語だけを次の週に残すのがコツです。

文法｜説明を読むより例文を覚える

文法は、ルールの説明を読んで理解するだけでは、使える形になりません。

その文法を使った例文を1つ、声に出して言えるようにすると、会話やメールで使える形で残ります。

リスニング｜分かる英文をくり返し聞く

聞き取りの練習は、知らない単語だらけの英語を長く聞き流すより、意味の分かる短い英文をくり返し聞くほうが効果的です。

英文を見て意味を確かめてから聞き、次に英文を見ずに聞くという順番にすると、聞こえる音が少しずつ増えていきます。

スピーキング｜自分のことから話す

話す練習は、まず自分の仕事・家族・趣味について、英語で3文言えるようにするところから始めます。

自分のことは会話で必ず聞かれる話題なので、最初に準備しておくと、オンライン英会話などでも緊張がやわらぎます。

ライティング｜3文日記から始める

書く練習は、その日の出来事を英語で3文書く「3文日記」がおすすめです。

書いた英文を声に出して読めば、話す練習も一緒にできるのが3文日記のよいところです。

分からない言い方があったら、辞書で調べて1つずつ自分の表現を増やしていきましょう。

⇧目次に戻る⇧

40代の英語やり直し｜忙しい平日の時間の作り方

40代の英語やり直しでいちばんの壁になるのは、勉強の時間です。

まとまった1時間を毎日取るのは難しくても、10分ずつなら生活の中に何か所か見つかるはずです。

時間帯	平日（計30分）	休日（計60分）
朝	通勤中に単語の音声を聞く（10分）	単語の復習（15分）
昼	昼休みに英文を1つ読む（10分）	中学英文法の問題を解く（20分）
夜	寝る前に音読する（10分）	音読＋英語で3文日記（25分）

コツは、すでにある習慣のすぐあとに英語を置くことです。

「通勤電車に乗ったら単語」「歯をみがいたら音読」のように決めておくと、やる気に頼らずに続けられます。

家族がいる人は、英語をやる時間を家族に伝えておくのも効果的です。

声に出す練習は、家族が起きる前の朝や、車の中など、気がねなく声を出せる場所を選ぶと続けやすくなります。

休日は、平日にできなかった分を取り戻そうとせず、1週間の復習にあてると気持ちが楽になります。

平日に書いた3文日記を読み返して、言いにくかった文をもう一度声に出すだけでも、十分な復習です。

どうしても時間が取れない日は、単語の音声を1回聞くだけでも「今日もやった」と数えてかまいません。

⇧目次に戻る⇧

40代の英語やり直しに使える国の教育訓練給付

40代の英語やり直しで講座や学校を使うなら、国の教育訓練給付の対象かどうかも確かめておくと安心です。

厚生労働省「教育訓練給付金」によると、この制度は厚生労働大臣が指定する教育訓練を修了したときに、費用の一部が支給される仕組みです。

種類	支給される額
一般教育訓練	教育訓練経費の20%（上限10万円）
特定一般教育訓練	教育訓練経費の40%（上限20万円）

対象になる講座は、厚生労働省の教育訓練講座検索システムで探せます。

ただし、指定を受けた講座だけが対象です。

たとえば一般教育訓練の場合、支給されるのは費用の20%で、上限は10万円です。

費用が10万円の講座なら、計算上は2万円が支給の目安になります。

自分が受け取れるかどうか（受給の要件）は、住んでいる地域のハローワークで確認してください。

申し込む前に、講座が指定を受けているかと、自分が要件を満たすかの両方を確かめておくと、あとで「対象外だった」とならずに済みます。

講座が対象かどうかは、講座の案内だけで判断せず、申し込みの前に検索システムで講座名を入れて確かめるのが確実です。

⇧目次に戻る⇧

40代の英語やり直しにお金をかけずに使える公式の教材

40代の英語やり直しは、最初からお金をかけなくても始められます。

ここでは、公式サイトで中身を確かめられるものだけを2つ紹介します。

NHKゴガクのアプリで語学番組を聞く

NHKゴガク公式のアプリ紹介ページによると、NHKの語学番組を聞けるアプリは利用料がかからず、かかるのは通信費だけです。

番組の音声を聞くストリーミングは日本国内でのみ使える、と案内されています。

通勤中や家事のあいだに番組を1本聞く、という形なら、2か月目の音読とまねの教材としても使いやすいはずです。

番組ごとにレベルや目的が分かれているので、自分の目的に近いものを1つだけ選んで続けるのがコツです。

英検の過去問で今の力を測る

英検公式「3級の過去問・試験内容」では、3級の試験の内容と、過去1年分（3回分）の過去問を見ることができます。

3級の目安は「中学卒業程度」で、中学英語をどこまで取り戻せたかを確かめる物差しにちょうどよい級です。

3か月の区切りの最初と最後に同じ回を解いてみると、できるようになった問題がはっきり見えてきます。

点数が思うように上がらなくても、間違えた問題の種類が変わっていれば、それも前に進んだしるしです。

⇧目次に戻る⇧

40代の英語やり直しで挫折しやすい4つのパターン

40代の英語やり直しが途中で止まってしまう人には、よくある形があります。

1. 最初に完璧な計画を立てすぎる

1日2時間の計画を立てても、仕事や家の用事が入ると、すぐに崩れてしまいます。

最初の計画は、忙しい日でもこなせる量にしておきます。

2. 教材を次々に買い替える

新しい教材は気分が上がりますが、どれも最初の数ページで終わりがちです。

教材は、単語・文法・音読用の3つまでに絞ってください。

3. 学生時代の苦手意識を引きずる

「英語は昔から苦手だった」という思いが強いと、少しつまずいただけで手が止まります。

大人のやり直しは、テストの点ではなく、使えるかどうかで考えれば十分です。

4. 成果を急ぎすぎる

英語は、しばらく変化を感じない時期が続いたあとに伸びを実感することが少なくありません。

3か月は結果を気にしすぎず、続けた日数を記録するほうが、気持ちが折れにくくなります。

記録は、カレンダーに印をつけるだけの簡単なもので十分です。

⇧目次に戻る⇧

40代の英語やり直しでよくある質問

40代の英語やり直しについて、よく聞かれる質問に答えます。

40代から英語をやり直しても間に合いますか？

間に合います。

目的と期限を決めて、毎日少しずつ続ければ、できることは増えていきます。

中学英語からやり直すべきですか？

中学英語で分からない所がある人は、そこから始めるのが近道です。

ただし全部をやり直す必要はなく、分からない所だけを埋めれば十分です。

仕事が忙しくて時間が取れません。

1回10分を1日3回に分けると、忙しい日でも続けやすくなります。

通勤や昼休みなど、すでにある時間に英語を重ねるのがコツです。

TOEICと英検、どちらを目標にすればいいですか？

仕事で使うならTOEIC、中学・高校の英語を土台から固めたいなら英検が目安にしやすいです。

どちらも、目標があると勉強の進み具合を確かめやすくなります。

子どもと一緒に英語を勉強してもいいですか？

おすすめです。

子どもの教科書を一緒に音読するだけでも、中学英語のやり直しになります。

どれくらいで効果を感じられますか？

人によって違いますが、3か月を1つの区切りにして、始める前と後で同じ問題を解いてみると変化を確かめやすくなります。

点数よりも、読める英文や言える文が増えたかどうかに目を向けてください。

40代の英語やり直しには、どんな教材を選べばいいですか？

単語帳・中学英文法の参考書・音読用の音声付き教材の3つがあれば始められます。

お金をかけずに始めたい人は、NHKの語学番組のアプリや英検の過去問も使えます。

英語のやり直しは独学とスクール、どちらがいいですか？

一人で毎日続けられる人は、独学でも十分に進められます。

独学が続かなかった人や、話す相手がほしい人は、オンライン英会話やセミナーを組み合わせると続けやすくなります。

英会話スクールの費用に使える制度はありますか？

厚生労働大臣の指定を受けた講座なら、教育訓練給付の対象になります。

対象かどうかは教育訓練講座検索システムで、受給の要件はハローワークで確認してください。

⇧目次に戻る⇧

40代の英語やり直しを一人で続けられなかったら

40代の英語やり直しを独学で試して続かなかった人は、学び方そのものを変えてみるのも1つの手です。

英語脳速習ウェブセミナーで学び方を見直す

英語で挫折した経験がある人に向けて、英語脳速習ウェブセミナーという無料のオンラインセミナーがあります。

自宅からオンラインで参加できるので、忙しい40代でも予定を合わせやすい形です。

詳しい中身は、セミナーに参加して自分の目で確かめてください。

まとめ｜40代の英語やり直しは、やらずに後悔しないために3か月から

40代の英語やり直しのポイントを振り返ります。

40代は、人生後半の英語の土台を作れる時期です。

「あのとき始めていれば」と思わないために、今日の10分から始めてみてください。

あわせて読みたい：50代からの英語勉強法｜やらずに後悔しないための5ステップと1日30分の時間割